トライアスロン遊戯by長居公園
今回は先週の二上山ジョグの疲労が残っているようで少し気が進まなかったのですが何処かに出かけて楽しむ気持ちで気楽にすれば良いかと考えて出発しました。
過去の記録
2026年
5月2日、水泳 400m バイク 15km 約60分 ラン(ジョギング)3km 約40分
久しぶりの水泳でどんな感じになるかと 少し不安でしたが、無事、泳ぐことができました。そして3つの種目も楽しむことができました。
5月23日 水泳 800m ラン(ジョギング) 6km 約70分
3種目はたまにすることにして、今回は2種目で距離を伸ばすことにしました。
6月13日 二上山ウォーキング登山
久しぶりの登山楽しんで登りました。
7月11日 二上山ジョグ登山
前回登った時に走ってる人がいたので自分もどうかと挑戦！下山は小走りでおりることができました。
7月25日 水泳 1500m 75分 ラン(ジョギング) 10km 2時間2分
8月8日 二上山ジョグ登山
8月14日 水泳 1550m45分 バイク(ママチャリ) 11.2km 約50分 ラン 11.2km 約2時間15分
9月12日 二上山ジョグ
こんな感じで今のところどんどん記録が伸びてます！
今回は
9月19日 水泳 1700m×60分 バイク(マウンテンバイク)19,6km×74分 ジョギング14km 2時間45分
で記録更新できました。
感想！
水泳は少し酸欠ぎみだったが結構いけた!
バイクはペダルの踏み方を考えながら楽しめた!
ランは足が疲れないように心がけて楽しめた!
休憩は各種目間約15分 おにぎり3個づつ食べました。
日々のトレーニングは水泳は練習なしで当日ぶっつけ本番で！バイクは週5日の片道20分通勤で！ランは週に1〜2日通勤帰宅時にマウンテンバイクを片手で支え約1Kmのジョグ！毎日30分ほどの自重トレーニング！後は一人暮らしなので、炊事、洗濯、掃除、買い物など そして家庭菜園、自転車でお出かけ！休みの日も体を動かし続けている成果もあるかもしれない。日常生活での動きがいろいろなトレーニング成果が出ているとも考えられます。
見たてとしてはいい感じだと思っている。この程度で記録が伸ばせることができたということは動きとしては効率的だと思っています。スピードが出ていないのでまだまだ改善の余地があると判断しています。
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